Prévention des postures sédentaires au travail

Un employé de bureau, un technicien dans un laboratoire… Nombre de salariés – et pas uniquement dans le secteur tertiaire – exercent une activité qui nécessite d’être assis de manière prolongée, tout en ayant une faible dépense énergétique. Parfois, sans le savoir, ils réalisent leur travail dans des postures sédentaires qui, à la longue, augmentent le risque de développer certaines maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète de type II…).

Si elles peuvent être inhérentes à certains métiers ou à certaines activités, les postures sédentaires ne sont pas, pour autant, une fatalité. Il est possible d’agir en mettant en place des mesures de prévention dans l’entreprise, qui visent deux objectifs :  

• rompre les postures sédentaires, idéalement toutes les 30 minutes ;
• limiter la durée totale en posture sédentaire, idéalement à moins de 5 heures par jour.

L‘employeur doit inciter les salariés à bouger et à varier leurs postures en agissant sur l’organisation du travail, l’aménagement de l’environnement de travail et l’équipement du poste de travail.
Par ailleurs, il est important de rappeler que la pratique d’une activité physique, même intense, ne permet pas de compenser les effets néfastes des postures sédentaires sur la santé.

Des outils pour agir

Pour aider les entreprises à prévenir ces risques, l’INRS propose un ensemble d’outils disponibles sur www.inrs.fr :

	Postures sédentaires au travail, un enjeu pour votre santé (ED 6522) Ce dépliant définit les postures sédentaires et présente les effets sur la santé qu'elles génèrent. Des mesures de prévention sont proposées, notamment de favoriser le mouvement  et de limiter le temps passé en postures sédentaires.
	Les postures sédentaires au travail. Définition, effets sur la santé et mesures de prévention (ED 6494) Destinée aux préventeurs, cette brochure aide à identifier ces postures sédentaires, à connaître leurs effets sur la santé et à prévenir les risques professionnels associés.
	Postures sédentaires Définitions, risques, mesures de prévention, réglementation… Ce dossier web propose un point complet sur la prévention des risques professionnels liés aux postures sédentaires.
	Les postures sédentaires. Un réel enjeu de santé au travail (anim 388) Cette conférence en ligne propose une vision d'ensemble de ce que sont les postures sédentaires, des risques qui y sont associés et des mesures à mettre en oeuvre.

Pour en savoir plus :